Auttaisikohan rentoutumaan?

Hiljattain kovasti kehuttiin tietoisuustaitoja eli mindfullnessia, joten uteliaana kävin oivamieli.fi -sivustolla. Ainakin taustajoukot Jyväskylän yliopistoa ja VTT:tä myöten näyttävät hyviltä.

Harjoitukset oli niputettu kolmeen pääteemaan:

  • tietoinen läsnäolo
  • havainnointi
  • hyväksyntä

Laiskana ihmisenä ajatus jopa päivittäisestä harjoittelusta tuntuu vastenmieliseltä, eikä ajatus useamman harjoituksen tekemisestä samana päivänä myöskään innosta.

Voisihan tuo auttaa joitain rentoutumaan, ja siinä mielessä helpottaa mahdollista stressiä. Varmasti kaikki mikä parantaa oloa suurentaa myös hoikistumisen mahdollisuutta ja pysymistä hoikkana.

Pienet kokeiluni omaa hengitystäni kuunnellen eivät ole kyllä auttaneet rentoutumaan. Harmillisesti tuntuu, että olen vain alkanut jännittää enemmän. Minulle tuntuu sopivan paremmin itselleni mieluisan musiikin kuuntelu.

Se on hienoa, että monet saavat apua näistä menetelmistä, mutta omalla kohdallani taidan olla jo heti alkuun niin vastahankainen, että tuskin kannattaa. Pidän silti sivustoa kiinnostavana.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.